南の島のコーヒーシャックより

2005年4月12日

歯磨き

最近であった新しい歯磨き方を毎日がんばって　キープアップ　しています。　虫歯予防、また歯茎を健康に保つためにもおすすめのようです。　この方法で、歯垢もクリーンアップでき、後々まで快適です。

必要なもの、歯ブラシは通常のものでソフトタイプ、フロス、そしてプラスチックのポインターです。

コツとして、歯を1本づつ丁寧に磨くのですが、重要なポイントは　歯の周りの歯茎のポケットをちゃんと掃除することです。そのためには歯ブラシは必然的に歯茎に45度の角度であてこむ、または歯ブラシの1列だけを歯にあてがってこのポケットに2ｍｍから3ｍｍ突入させて、左右に3回程動かすんです。　このように歯の裏と表、そして歯と歯の間はフロスで歯茎の山の両側をかきあげるんです。　フロスのコツは歯のカーブにそって出来るだけ広範囲にコンタクトさせることです。

最後にプラスチックのポインターですが、これの使用はドクターのチェックアップ時に歯のポケットが4ｍｍ以上になってしまっている方（私）がこのポインターでガリガリと掃除します。歯の周りのポケットですから360度になります。
このような歯のメンテナンスを24時間に1回ですから、極端な話、寝る前にしなくてもOKですが、私は出来るだけ夕食後にゆっくりと時間をかけて行っています。

カテゴリー: ハワイ島での生活     18:46 | コメント (0) | トラックバック (0)